برچسب: حرکات کششی
کد خبر: ۶۶۱۶۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۰۸
اگر برای حضور در هر نوع فعالیت ورزشی، از جمله دویدن، برنامه ریزی کرده اید باید از مصرف الکترولیت ها به میزان کافی در رژیم غذایی خود اطمینان حاصل کنید.
کد خبر: ۶۵۹۶۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۰۳
کد خبر: ۶۵۱۵۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۴
خواب به بدن اجازه استراحت و احیای خود را می دهد و خواب ناکافی می تواند به بروز دردهای عضلانی منجر شود.
کد خبر: ۶۴۷۶۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۴
اگر قصد داشته باشید لاغر شوید و وزن کم کنید ناخودآگاه مجبورید یک برنامه غذایی اختصاصی برای خودتان در نظر بگیرید.
کد خبر: ۶۴۷۵۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۷
مفصل زانو، مفصلی لولائی است که از کندیل‌های استخوان ران و درشت‌نی و سطح پشتیِ کشکک درست شده است (برجستگیِ انتهای پایینیِ استخوان بازو و ران و انتهای بالاییِ استخوان درشت نی را کندیل می‌گویند).
کد خبر: ۶۴۰۲۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۱۶
کد خبر: ۶۳۵۷۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۰۶
اگر فکر می کنید سلامت کمر شما تنها با بلند کردن اجسام سنگین و فعالیت های دیگر که بر پشت و کمر فشار وارد می کنند در معرض خطر قرار می گیرد، اشتباه می کنید.
کد خبر: ۶۳۴۵۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۰۳
گرفتگی انگشتان پا از محرک های مختلفی سرچشمه می گیرد، اما استفاده بیش از حد، کم آبی بدن، و کمبود مواد معدنی (به ویژه، پتاسیم، کلسیم، و منیزیم) به عنوان مقصران اصلی شناخته می شوند.
کد خبر: ۶۲۲۹۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۰۳
کد خبر: ۶۲۱۶۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۳۱
ورزش‌های آبی یکی از انواع ورزش‌هایی هستند که فشار زیادی به بدن وارد نمی‌کنند و همه می‌توانند این ورزش‌ها را انجام دهند.
کد خبر: ۶۲۱۴۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۳۰
کمردرد یکی از دردهای شایعی است که افراد تجربه می‌کنند. می‌توان با تغییر رژیم غذایی یا تغییر وضعیت خوابیدن کمردرد را کاهش داد اما ورزش‌هایی نیز برای کاهش کمردرد وجود دارند.
کد خبر: ۶۱۹۷۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۳۰
کد خبر: ۶۱۷۱۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۰
درد عضلات، یکی از دردهای بسیار رایج است که هر کسی ممکن است آن را تجربه کند، این دردها می‌تواند در هر نقطه ای از بدن احساس شود نکته اینجاست که به گفته متخصصان، برای درمان این دردها ورزش حرف اول می زند.
کد خبر: ۶۱۷۰۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۰
داشتن یک برنامه ورزشی منظم یکی از بهترین روش‌ها برای برقراری سلامتی است. با ورزش کردن منظم می‌توان پرانرژی‌تر بود و توانایی انجام فعالیت‌های روزانه را افزایش داد.
کد خبر: ۵۹۴۳۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۲۷
برای آب کردن شکم و پهلو آسان ترین راه را انتخاب کنید.
کد خبر: ۵۹۳۵۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۰۱
کد خبر: ۵۹۱۰۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۶
عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است که در زمان پیاده روی عرق ریختن شرط لاغری نیست بلکه باید پیاده روی در شرایطی انجام شود که توان قلبی بین 60 تا 70 درصد برای افراد مبتدی و 70 تا 80 درصد برای افراد با سابقه ورزشی باشد.
کد خبر: ۵۸۹۱۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۲
کد خبر: ۵۸۹۱۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۲
بیماران مبتلا به ASL به دلیل تحلیل رفتن عضلات بدن محدودیت حرکت پیدا می‌کنند و این امر باعث می‌شود که نتوانند ورزش کنند. با این حال راه‌هایی وجود دارد که این بیماران می‌توانند فعالیت فیزیکی داشته باشند و از فواید آن بهره ببرند.
کد خبر: ۵۸۳۵۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۰۸