برچسب: حرکات کششی
اگر وزن شما کاهش پیدا نمی کند، در وهله اول باید به سراغ آشپزخانه تان بروید. برخی از افراد تمام تمرکزخود را روی انرژی دریافتی و حجم غذایی مصرفی خود می گذارند این در حالی است که باید به غذا به عنوان یک سوخت بدن نگاه کرد و به سوختن کالری و میزان فعالیت ها و حتی مدت انجام کارها توجه داشت.
کد خبر: ۳۵۳۰۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۱۲
ورزش کردن نه تنها می تواند سرعت گام های شما را افزایش دهد، بلکه توانایی های تصمیم گیری را به واسطه افزایش مقدار ماده سفید در مغز تقویت می کند.
کد خبر: ۳۴۲۹۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۲۳
یک متخصص طب سنتی، با بیان نکاتی درباره عضلات و مفاصل گفت: نکته طلایی در حفظ سلامت زانوها این است که برای مدت طولانی زانوها را بیحرکت نگذارید و دائم وضعیت آنها را تغییر دهید.
کد خبر: ۳۳۵۳۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۰۷
متاسفانه، بسیاری از مردم جهان ساعات زیادی را بی حرکت در برابر تلویزیون یا نمایشگر رایانه، پشت میز و یا هنگام تردد با خودرو، قطار، و اتوبوس برای رسیدن به محل کار در حالت نشسته سپری می کنند.
کد خبر: ۳۳۴۹۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۰۶
کد خبر: ۳۳۴۷۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۱۰
کد خبر: ۳۳۴۷۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۰۶
محققان دانشگاه تگزاس می‌گویند یادگیری یک مهارت جدید مثل خیاطی یا یک زبان جدید دستاوردهای بسیار چشمگیری برای مغز دربرخواهد داشت.
کد خبر: ۳۳۱۱۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۲۹
هنگامی که گرفتگی عضله پا در نیمه شب را تجربه می کنید، تقریبا احساس فلج شدن به شما دست می دهد. بر همین اساس است که آگاهی از چگونگی رسیدگی به این وضعیت و کسب آرامش و کاهش درد پس از آن اهمیت دارد.
کد خبر: ۳۲۰۴۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۰۹
سرطان یک شبه نه ایجاد می شود نه پیشرفت می کند. سبک زندگی شما تا حد قابل توجهی می تواند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهد.
کد خبر: ۳۱۴۱۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۲۸
سلامتی مهمترین رکن یک زندگی سالم، موفق و شاد است. این جمله یک پیشنهاد یا بهتر است بگوییم یک توصیه ضروری به کارمندان و پشت میز نشینان طولانی مدت است.
کد خبر: ۳۰۲۶۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۰۶
درد در ناحیه گردن یکی از شایع‌ترین دردهای دوران میانسالی و بزرگسالی است که با افزایش سن احتمال بروز آن نیز بیشتر می‌شود.
کد خبر: ۳۰۲۳۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۰۵
کد خبر: ۳۰۰۸۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۱۶
دویدن برای سلامتی بسیار مناسب است. این ورزش کالری سوزی بالایی دارند و احتمال بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. تنها پنج دقیقه دویدن در روز طول عمر را افزایش می‌دهد. دویدن بر روی روحیه نیز تاثیر مثبت دارد.
کد خبر: ۳۰۰۷۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۰۳
تمرین آبی پوشان پایتخت روز چهارشنبه در حالی برگزار شد که شش بازیکن اصلی این تیم در دیدار مقابل ذوب آهن غایب بودند.
کد خبر: ۲۹۹۴۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۳۱
بسته ورزشی تابناک تبریز؛
اخبار کوتاه از ورزش استان را هر روز از بسته خبری ورزشی تابناک تبریز بخوانید.
کد خبر: ۲۵۸۱۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۲۰
سرطان یک شبه نه ایجاد می شود نه پیشرفت می کند. سبک زندگی شما تا حد قابل توجهی می تواند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهد.
کد خبر: ۲۲۸۶۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۲۳
کد خبر: ۲۲۰۹۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۱۰
اگر برای مدت چند هفته به دلیلی موفق به پیاده روی نشدید، انتظار نداشته باشید که بتوانید با همان سرعت و قدرت گذشته ادامه دهید، چون مدتی زمان برای بازگشت به حالت قبلی لازم است.
کد خبر: ۲۱۵۰۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۳۱
کد خبر: ۲۱۴۲۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۳۰
اگر در محیطی شلوغ و پرهیاهو زندگی کنید، احتمال اینکه اندازه ی دور کمرتان افزایش یابد زیاد است. نتایج یک پژوهش سوئدی که در ماه می سال 2015 به چاپ رسید نشان می دهد اندازه ی دور کمر اهالی استکهلم با افزایش هر 5 دسیبل صدا به میزان 0.21 سانتیمتر افزایش پیدا می کند.
کد خبر: ۲۱۱۷۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۲۵