لزوم اهمیت پیادهروی در سبک زندگی/ هرمزگان دارای ظرفیتهای خوب برای پیادهروی است
«علیرضا دادیپور درگزی» رئیس انجمن پیادهروی هیات ورزشهای همگانی استان هرمزگان، در گفتوگو با خبرنگار تابناک در استان هرمزگان، با بیان اینکه ظرفیتهای مناسبی برای ایجاد پیادهروی خانواده در هرمزگان وجود دارد، بیان داشت: پیادهروی یکی از سادهترین و در عین حال مؤثرترین فعالیتهای ورزشی است که میتواند به بهبود کیفیت زندگی کمک کند. این فعالیت نه تنها به عنوان یک ورزش، بلکه به عنوان یک ابزار برای افزایش سلامت جسم و روان شناخته میشود. به همین دلیل، اهمیت پیادهروی در زندگی روزمره باید مورد توجه قرار گیرد.
وی افزود: پیادهروی به عنوان یک فعالیت فیزیکی ملایم، تأثیرات مثبت زیادی بر روی بدن دارد. یکی از اولین و بارزترین مزایای آن، تقویت سیستم قلبی و عروقی است. با انجام پیادهروی منظم، جریان خون بهبود یافته و قلب به کارایی بیشتری دست پیدا میکند. همچنین، این فعالیت به تقویت عضلات و استخوانها کمک میکند و خطر ابتلا به بیماریهای مزمن مانند دیابت و فشار خون را کاهش میدهد.
به گفته رئیس انجمن پیادهروی هیات ورزشهای همگانی استان هرمزگان، اما پیادهروی تنها به جنبههای فیزیکی محدود نمیشود. این فعالیت میتواند تأثیرات عمیقی بر روی سلامت روان نیز داشته باشد. در حین پیادهروی، بدن هورمونهای شادی مانند اندورفین آزاد میکند که به کاهش استرس و افزایش حس خوب بودن کمک میکند. همچنین، پیادهروی در طبیعت و فضاهای سبز میتواند حس آرامش و ارتباط با محیط را تقویت کند.
وی معتقد است که پیادهروی به عنوان یک فعالیت اجتماعی نیز میتواند ارزشمند باشد. پیادهروی با دوستان یا خانواده، فرصتهایی برای گفتوگو و ایجاد ارتباطات اجتماعی فراهم میآورد. این تعاملات میتوانند به افزایش حس تعلق و کاهش احساس تنهایی کمک کنند.
دادیپور با بیان اینکه سئوال که چگونه پیادهروی را به سبک زندگی خود اضافه کنیم؟، افزود: برای بهرهمندی از فواید پیادهروی، نیازی نیست که به برنامههای پیچیده ورزشی بپردازیم. میتوانیم این فعالیت را به سادگی در زندگی روزمره خود جای دهیم. از انتخاب پله به جای آسانسور گرفته تا پیادهروی به محل کار یا دانشگاه، همه این کارها میتوانند به افزایش سطح فعالیت بدنی ما کمک کنند.
وی ادامه داد: همچنین، میتوانیم زمانهای مشخصی را برای پیادهروی در نظر بگیریم. مثلاً، یک پیادهروی کوتاه بعد از ناهار یا یک گام زدن در پارک در پایان روز میتواند تأثیر زیادی بر روی روحیه و سلامت ما داشته باشد.
رئیس انجمن پیادهروی هیات ورزشهای همگانی استان هرمزگان، همچنین گفت: در نهایت، پیادهروی یک فعالیت ساده، اما قدرتمند است که میتواند به بهبود کیفیت زندگی، سلامت جسم و روان، و افزایش حس خوشبختی کمک کند. با گنجاندن این فعالیت در روزمرگیهای خود، میتوانیم به سمت یک زندگی سالمتر و شادتر حرکت کنیم.
انتهای پیام/