برای ناهار از غذاهای پرچرب بپرهیزید؛ چون مدت زیادی در دستگاه گوارش می مانند تا هضم شوند و احساس پُری به شما دست می دهد. این غذاها و خوراکی ها اگرچه پرکالری هستند اما باز هم حس می کنید انرژی کافی ندارید چون آنقدر حس پُری و سنگینی آنها زیاد است که شما را دچار کسلی و بی حالی می کند.
کد خبر: ۱۱۲۸۰۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۴
تخممرغ یکی از بهترین منابع پروتئینی محسوب میشود، در حالی که یکی از منابع کلیدی برای دریافت ویتامین B۱۲ نیز هست. درواقع، هر عدد تخممرغ حدود ۱.۴ میکروگرم ویتامین B۱۲ دارد.
کد خبر: ۱۰۶۸۰۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۸
آیا روزها ضعف دارید و احساس بی انرژی بودن میکنید؟ گاهی اوقات مشکل در کمبود خواب است، اما حتی اگر شما به خوبی هم استراحت کرده باشید، رژیم غذایی خاص یا عادتهای ورزشی یا غیر ورزشی ممکن است باعث کاهش وزن شود.
کد خبر: ۵۲۳۵۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۲
اگر احساس میکنید بعد از ساعت کاری دیگر هیچ انرژی برای انجام کاری ندارید این مقاله را از دست ندهید زیرا با انجام چند کار ساده میتوانید انرژی خود را در کل روز حفظ کنید و همواره سرحال و پر انرژی باشید.
کد خبر: ۴۹۵۴۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۶
در این مقاله قصد داریم در مورد ۱۱ کاری صحبت کنیم که میتواند سطح انرژی بدن شما را افزایش دهد و با خواب آلودگی مبارزه نماید.
کد خبر: ۴۶۲۹۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۲۸