محققان دریافتند افرادی که اختلال خواب را در اوایل بزرگسالی داشتند، در مقایسه با افرادی که بهترین کیفیت خواب را داشتند، بیش از دو برابر احتمال عملکرد ضعیف در تفکر در دوران میانسالی داشتند.
کد خبر: ۱۱۴۷۷۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۸
بیشتر افراد بالغ به ۷ تا ۸ ساعت خواب در هر شب نیازمند هستند که این میزان در نوجوانان به چیزی حدود ۹ ساعت خواب در هر شب افزایش مییابد که اگر این میزان کاهش یابد قطعاً در سلامت جسمی و روحی افراد مؤثر خواهد بود.
کد خبر: ۱۱۳۶۸۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۷
شبهای خیلی کوتاه و خواب کم باعث افزایش اشتها میشود.
کد خبر: ۱۱۳۶۱۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۴
خواب برای مهارتهای شناختی سطح بالاتر، کنترل، هماهنگکردن افکار و رفتار مهم است و باید بدانیم که داشتن خواب ضعیف میتواند تاثیر بسزایی در روز کاری افراد داشته باشد.
کد خبر: ۱۱۰۰۷۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۶
در این گزارش سلامت با برخی از ویتامینها که بر خواب تاثیرگذار هستند، آشنا میشویم.
کد خبر: ۱۰۹۲۱۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۳
عوارض کمبود خواب در کودکان زیاد است و این عارضه میتواند موجب مشکلات زیادی برای آنها از جمله اختلال در رشد، کاهش سطح ایمنی و عدم تمرکز و کمبود حافظه شود، از اینرو مهم است که به نحوه خواب، محل خواب و ساعت خواب کودکان دقت کافی شود.
کد خبر: ۱۰۸۴۹۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۲
تئوریهای جدید این گونه بیان میکنند که خواب، فرصتی برای بدن ماست که بتواند خودش را ریکاوری کند.
کد خبر: ۱۰۱۰۵۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۳۰
برخی افراد از مشکل بیخوابی رنج میبرند که میتوانند به جای توسل به قرصهای خوابآور، از برخی میوههای طبیعی استفاده کنند.
کد خبر: ۹۶۴۸۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۸
اگر خواب کافی ندارید، یکی از علائمی که احتمالا داشته باشید، پوست شما است. مطالعات نشان داده است که بین زدن آکنه و هورمونهای خواب رابطه عمیقی برقرار است. کمبود خواب به سیستم ایمنی بدن شما آسیب میرساند و بدن شما را برای بسیاری از مسائل ایمنی آماده میکند
کد خبر: ۸۶۵۸۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۲
یک متخصص بیماریهای عفونی گفت: کمخوابی با توجه به اینکه سیستم ایمنی بدن را تضعیف میکند احتمال ابتلای افراد به ویروس کرونا را افزایش میدهد.
کد خبر: ۸۲۸۲۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۱۳
یک متخصص روانپزشک گفت: افسردگی یکی از بیماریهای نسبتا شایع است که درصد بالایی از جامعه را درگیر میکند.
کد خبر: ۸۰۲۳۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۱۱
مطالعات نشان می دهد تنها چند روز کم خوابی می تواند منجر به حس سیری کمتر بعد از خوردن و متابولیز چربی غذا به شکل متفاوتی شود.
کد خبر: ۷۸۳۰۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۰۴
بسیاری از عادتهای روزانهی ما میتوانند تأثیری منفی بر طول عمر ما بگذارند. در اینجا به تعدادی از بدترین عادتهایی میپردازیم که ممکن است تهدیدی برای سلامتی ما باشند.
کد خبر: ۷۲۱۵۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۱۲
براساس تحقیقات آکادمی اطفال آمریکا، کودکان در رده سنی ۶ الی ۱۲ سال باید هر شب بین ۹ الی ۱۲ ساعت بخوابند، خواب کمتر میتواند زمینه ساز ابتلای آنها به بیماری های مختلفی شود.
کد خبر: ۴۸۱۳۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۲۹
اگر بتوانيم علائم سردرد را به دقت در دفترى ثبت كنيم برآورد خوبى راجع به اين كه معمولاً چه موقع درد صورت يا پوست سر شروع مىشود، مىتواند به فرد كمك كند كه بداند چه وقت بايد داروها را شروع تا حداكثر تسكين درد را به دنبال داشته باشد.
کد خبر: ۴۶۳۴۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۲۹
برای اینکه بدن در شرایط مناسبی از وضعیت جسمی و روحی قرار گیرد، خوابیدن به مدت ۷ ساعت و ۶ دقیقه برای هر فرد ضروری است.
کد خبر: ۴۴۳۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۲۷
یک بررسی جدید نشان میدهد که بیدارخوابی شبهای امتحان ممکن است به گرفتن نمره بهتر منجر نشود.
کد خبر: ۴۴۲۰۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۲۵
کم خوابی تاثیر های زیادی روی فرد روزه دار می گذارد و سطح آستانه تحمل او را کاهش
می دهد.
کد خبر: ۴۳۵۲۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۳
بر اساس پژوهشتازهای از دانشگاه لایپزیگ آلمان شمار زنانی که به بدخوابی یا کمخوابی دچار هستند، به مراتب بیشتر از مردان است. کارشناسان دلایل گوناگونی را برای این پدیده عنوان میکنند.
ب
کد خبر: ۴۱۸۹۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۵
یک متخصص طب سنتی گفت: هر مکانیزمی که منجر به کاهش رطوبت در مغز شود منجر به بی خوابی خواهد شد که گیاه بنفشه می تواند برای درمان این مشکل داروی خوبی باشد، مشروط بر اینکه مزاج فرد در نظر گرفته شود.
کد خبر: ۳۹۳۰۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۲۲