دستورالعمل کاهش ریسک ابتلا به کرونا
عصر ایران - علاوه بر اصل اساسی "فشم" (فاصله/ شست و شوی مداوم دست ها/ ماسک) این 3 دستور العمل حیاتی را حتماً رعایت کنید:
1- اصلاح فوری رژیم غذایی:
- خوردن مایعات فراوان (آب، آبمیوه های طبیعی)
- خوردن میوه و سبزی و غذاهای با طبع گرم
- نخوردن فست فود، غذاهای با طبع سرد
2- تقویت سیستم ایمنی:
- خوردن روزانه یک داروی تقویت سیستم ایمنی
- خوردن روزانه 1000 تا 2000 میلیگرم ویتامین C و نیز 1000 واحد ویتامین D
- خوردن روزانه سیر (یک حبه سیر را به صورت نگینی ریز کنید و ته زبان تان بریزید و با دو لیوان آب بخورید تا دهان تان بوی سیر ندهد)
- خوردن روزانه ترکیب سیاه دانه کوبیده شده و عسل (به اندازه نصف یک قاشق چایخوری)
- خوردن روزانه دمنوش (آویشن، بابونه گاوی، پونه، سرخارگل، زنجبیل و دارچین)
* با پزشک تان درباره مصرف مواد و داروهای پیش گفته مشورت کنید.
3- توصیه های عمومی:
- خواب کافی
- دوری از استرس
- نرمش سبک روزانه
- تمرینات تنفسی (نفس های عمیق)
*خواهش می کنیم این مطلب را همین الان به دیگران بفرستید (حتی اگر خواستید بدون ذکر منبع). ممکن است جانی را نجات دهید. وضعیت بسیار خطرناک است.