برچسب: خوابیدن
اخبارگوناگون تابناک ایلام؛
گزارش کامل از گزیده‌خبرهای امروز «تابناک با تو» را با کلیک بر تیتر آن بخوانید.
کد خبر: ۱۱۱۲۳۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۷
خواب شبانه یکی از مراحل مهم زندگی است که باعث بازیابی توان و آماده شدن انسان برای فعالیت روز بعد می‌شود. البته گاهی خواب انسان بنا به دلایلی مختل می‌شود که تاثیرات منفی روی زندگی روزانه انسان خواهد داشت. بیدار شدن ناگهانی در نیمه شب و عدم توانایی در خوابیدن دوباره یکی از این مشکل‌هاست.
کد خبر: ۱۱۱۲۲۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۵
ما اغلب به این دلیل قوز می‌کنیم که صاف نگه داشتن ستون فقرات در طول روز برای بعضی از ما سخت و دردآور است. خوابیدن روی زمین به تنظیم و صاف شدن ستون فقرات و گردن کمک می‌کند، امری که می‌تواند باعث بهبود پوسچر یا همان حالت قرارگیری بدن شود.
کد خبر: ۱۱۱۰۸۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۹
بعضی از اختلالات جسمی یا روانی ممکن است غیرمرتبط با تغذیه به‌نظر برسد که مانع از روند بهبود خواهد بود. بی‌خوابی از جمله این اختلالات است که کمبود بعضی از املاح و ویتامین‌ها می‌تواند عامل بروز یا تشدید آن شود.
کد خبر: ۱۱۱۰۵۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۸
رئیس مرکز بهداشت شهدای والفجر با بیان اینکه سالک یک بیماری بومی در شهرستان شیراز محسوب می‌شود، گفت: این بیماری در چندین منطقه از جهان از جمله آمریکای جنوبی، شمال آفریقا و خاورمیانه شیوع دارد و خاورمیانه، ایران؛ عراق؛ افغانستان و سوریه یکی از شایع‌ترین مناطق سالک خیز هستند و بیش از ۸۰ تا ۹۰ درصد سالک جهان در ۱۰ کشور وجود دارد که کشور ما نیز یکی از آن‌ها است.
کد خبر: ۱۱۱۰۱۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۴
فکر می‌کنید ورزش صبحگاهی دست نیافتنی است؟ فقط شما نیستید که اینطور فکر می‌کنید. همه ما سعی داریم راهی پیدا کنیم که صبح ها زودتر و باانرژی تر از خواب بیدار شویم. صدها راهکار در این زمینه وجود دارد که به ما کمک کند، اما توجه و اهمیت دادن به جسم مان، راه غلبه بر مشکل سخت بیدار شدن و شروع تمرین و ورزش است.
کد خبر: ۱۱۰۹۸۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۲
نوشیدن چای بعد از غذا خوردن اشتباه است و باعث جلوگیری از جذب آهن می‌شود. بهتر است خانم‌ها و کودکان، تا دو ساعت پس از صرف غذا، چای ننوشند. البته مصرف آن بلافاصله بعد از غذا، در آقایان که عمدتا آهن خون آن‌ها زیاد است، مشکلی ایجاد نمی‌کند.
کد خبر: ۱۱۰۹۷۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۲
دکتری فیزیولوژی ورزشی عنوان کرد: خواب به ما در سالم نگه داشتن مغزمان کمک می کند، حافظه ی ما را تقویت می کند، و در حل مشکلات نیز به ما کمک می کند.
کد خبر: ۱۱۰۹۶۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۱
با تعطیلی مدارس و فراغت دانش آموزان از درس و مدرسه، موضوع اوقات فراغت دانش آموزان از دغدغه‌های جدی خانواده‌ها می‌شود. اینکه چگونه برنامه‌ریزی کنند که فرزندانشان از تعطیلات تابستانی نهایت بهره را ببرند.
کد خبر: ۱۱۰۸۷۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۶
دستگاه ادراری شامل دو کلیه، دو حالب (لوله انتقال ادرار از کلیه به مثانه)، مثانه و مجرای خروجی ادرار است. کلیه ها در پهلوها و سمت پشت قرار دارد. از هر کلیه یک حالب خارج و به مثانه مرتبط می شود. مثانه عضوی عضلانی است که در جلوی رحم قرار گرفته است. به دلیل کوتاهی مجرای ادراری در زنان، احتمال ابتلا به عفونت های ادراری افزایش می یابد.
کد خبر: ۱۱۰۶۱۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۳۰
خواندن این مطلب برای افرادی که دچار بی‌خوابی هستند و برای خوب خوابیدن در شب دچار مشکلاتی هستند، توصیه می‌شود. در این مطلب 16 روش و توصیه برای داشتن خواب راحت شبانه بیان شده است. با مطالعه و توجه به این نکات می‌توانید خواب راحتی در شب داشته باشید.
کد خبر: ۱۱۰۴۸۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۲
مراقبت از سلامت مغز به اندازهٔ مراقبت از سلامت باقی قسمت‌های بدن اهمیت دارد. ما با بالاتر رفتن سن بیشتر در معرض آلزایمر و دیگر انواع زوال عقل قرار می‌گیریم، اما راه‌هایی برای پیشگیری از افزایش احتمال این عوارض وجود دارد. شما می‌توانید با روش‌هایی ساده مغزتان را تغذیه و تقویت کنید.
کد خبر: ۱۱۰۴۰۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۷
استفاده از تلفن‌همراه، دستگاه‌های الکترونیک متصل به اینترنت، اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی و پیام‌رسان‌ها، می‌تواند به فراموشی زودهنگام کمک کند.
کد خبر: ۱۱۰۳۰۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۲
برای بسیاری از کودکان دوره بین کودکی و اوایل نوجوانی می‌تواند دوره دشواری باشد؛ این دوره انتقالی اغلب به عنوان «پیش از نوجوانی» شناخته می‌شود و می‌تواند زمان آسیب‌پذیری برای ایجاد مشکلات سلامت روان مانند اضطراب و افسردگی باشد.
کد خبر: ۱۱۰۲۵۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۹
خواب بهترین زمان استراحت و باز توانی جسم و روح خسته افراد است؛ به شکلی که یک خواب با کیفیت به طرز عجیبیجسم و روح انسان را حال و روز دوباره می‌بخشد و توان انسان را به صورت قابل توجهی بالا می‌برد.
کد خبر: ۱۱۰۲۱۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۷
دکتر عبدالرضا بابائی فرماندار شهرستان نکا
عبدالرضا بابائی با بیان اینکه، یکی از سیاستهای اصلی دولت سیزدهم که بر مردم روشن و مبرم است، «توجه به حوزه های زیربنایی زیرساختی و عمرانی» است اعلام کرد: در سال گذشته در حوزه ی تخصیص اعتبارات کمیته برنامه ریزی شهرستان نکا، مجموعا ۶۵/۳۴ درصد تخصیص داشتیم که رقم قابل ملاحظه ای است و نشان دهنده ی گرایش دولت به «توجه به حوزه ی زیرساختی و زیربنایی و حل مشکلات اساسی مردم» است.
کد خبر: ۱۱۰۲۰۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۵
بارش‌های فصل بهار بیشتر با رعد و برق همراه است و رعد و برق یا صاعقه پدیده‌ای زیبا و جذاب، اما خطرناک است، از همین‌رو می‌طلبد آمادگی لازم در مواجه با چنین رخداد طبیعی وجود داشته باشد و توصیه‌های ایمنی برای رفع این خطر را جدی گرفت.
کد خبر: ۱۱۰۱۸۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۴
عرق کردن غیر عادی و بیش از حد، یکی از نشانه‌های هشدار اولیه از حمله قلبی است و ممکن است در هر زمان از شبانه روز رخ دهد، این علائم در زنان بیشتر است و اغلب با عرق های شبانه معمول دوران یائسگی اشتباه گرفته می‌شود و گیج کننده است.
کد خبر: ۱۰۹۹۹۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۱
اگر تابه‌حال گرفتار دندان‌درد شده باشید پس می‌دانید که در آن شرایط فقط به یک چیز فکر می‌کنید: خلاص‌شدن از این درد. درد دندان چه تناوبی باشد و چه ممتد و چه نوسان دار، به‌هرحال آزاردهنده است و می‌تواند تمام روزتان را خراب کند یا جلوی خواب شبتان را بگیرد.
کد خبر: ۱۰۹۸۹۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۴
برای خیلی از ما تعطیلات فرصتی برای خوابیدن های نامحدود و رضایت‌بخش است. اما گاهی باوجوداینکه طی روزهای تعطیل، هر شب بیشتر از معمول هم می‌خوابیم، عجیب است که احساس خستگی می‌کنیم.
کد خبر: ۱۰۹۸۹۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۴