مصرف زیاد کافئین
همیشه مصرف قهوه و به طور کلی نوشیدنی‌های کافئین دار موجب رفع خستگی نمی‌شود و ممکن است در بسیاری از موارد نتیجه عکس داشته باشد و بیشتر ایجاد خستگی کند. بنابراین بهتر است خانم‌هایی که از این نوشیدنی‌ها برای رفع خستگی استفاده می‌کنند اما همیشه خسته‌اند کمتر کاکائو، چای و بعضی از داروهای حاوی کافئین را مصرف کنند.

غذای آلرژی زا
خوردن برخی از غذاها ایجاد خستگی می‌کند که غذاهای آلرژی زا جزو این دسته از غذاهاست، اولین نشانه بروز خستگی بعد از مصرف این نوع غذاها خمیازه کشیدن است. اگر شما همواره احساس خستگی می‌کنید پیشنهاد می‌کنیم با حذف این غذاها از برنامه غذایی‌تان از احساس خستگی خود بکاهید.

کم کاری تیروئید
ترشح بیش از حد هورمون تیروئید (پرکاری تیروئید)، افزایش سوخت و ساز بدن و هورمون تیروئید خیلی کم کار (کم کاری تیروئید)، کاهش سوخت و ساز بدن را در پی دارد. از عوارض کم کاری تیروئید می‌توان افسردگی، تنبلی و کم تحرکی، پف آلودگی سر و صورت، چهره زرد رنگ، ورم دست و پا و احساس سرما حتی در هوای گرم، حرکات کند، یبوست، حرف زدن کند، ضربان قلب کند، بی حوصلگی، احساس ضعف و خستگی و تمایل به خواب را نام برد که می‌توان با مراجعه به پزشک و درمان این بیماری و گنجاندن میوه و سبزی در رژیم غذایی خود از خستگی ناشی از این اختلال کم کرد.

کم خونی
از علت‌های اصلی خستگی‌های دایمی کمبود هموگلوبین و کم خونی است زیرا هموگلوبین اکسیژن رسانی از ریه به دیگر بخش‌ها را بر عهده دارد و اگر اکسیژن به بافت‌ها نرسد بدن احساس خستگی می‌کند اما از عمده ترین علل خستگی در زنان خونریزی‌های شدید ماهانه یا بعد از زایمان است که علت آن داشتن تومور فیبروئید یا پولیپ رحمی است. بنابراین خانم‌ها با دادن آزمایش خون و تشخیص کم خونی بهتر است در کنار مصرف قرص آهن، غذاهای دارای آهن مانند اسفناج، بروکلی و گوشت قرمز مصرف کنند تا کم خونی درمان و احساس خستگی ناشی از آن برطرف شود.

عفونت دستگاه ادراری
عفونت‌ها معمولا به صورت تکرر و سوزش ادرار خود را نشان می‌دهد و تنها راه تشخیص آن آزمایش ادرار است. درمان عفونت‌های ادراری معمولا مصرف آنتی بیوتیک است، با درمان این عفونت‌های ادراری احساس خستگی رفع می‌شود.

مشکلات قلبی
در برخی از مواقع خستگی ناشی از کارهای سبکی مانند جارو زدن به علت ناراحتی‌های قلبی بروز می‌کند. اگر احساس کردید که با انجام فعالیت‌های سبک روزانه دچار خستگی می‌شوید لازم است به یک پزشک قلب و عروق مراجعه کنید تا با تجویز دارو مشکل‌تان رفع شود.